Ihmiset ovat käyttäneet luontaistuotteita vaivojen parantamiseen vuosisatojen ajan. Aikoinaan muita lääkkeitä ei edes tunnettu kuin kasvit ja niidenkin osalta mentiin yrityksen ja erehdyksen kautta. Nykyisin laboratoriot valmistavat lääkkeet ja ne tulevat yleiseen käyttöön vasta pitkän testauksen jälkeen. Luontaistuotteista monilla ei ole mitään oikeaa parantavaa vaikutusta, mutta toiset auttavat todistetusti. Nykyään myös kasveja ja muita luontaistuotteita voidaan tarkasti testata ja tutkia. Tässä artikkelissa esittelemme joitakin todistetusti tehoavia luontaistuotteita.
CBD-tuotteet
Kannabidioli, eli CBD on toinen hampun tunnetuimmista kemiallisista yhdisteistä. Päihdyttävä THC on teollisesta hampusta poistettu käytännössä kokonaan, joten rentouttava CBD on tuotteissa vaikuttava aine. CBD:n on todettu muun muassa vähentävän stressiä, lievittävän tulehduksia ja kipua sekä alentavan verenpainetta. Sen suosio maailmalla onkin viimeisten vuosien aikana ollut suuressa nousussa. CBD-tuotteita on saatavilla esimerkiksi osoitteessa nordicoil.fi
Psyllium
Myös ispaghula-nimellä tunnettu psyllium on hyvin käytetty luontaistuote helpottamaan ummetusta. Se lisää ulostemassaa, jonka ansiosta ulosteen liikkeellelähtö helpottuu. Sen käytön yhteydessä täytyy kuitenkin muistaa nauttia paljon nesteitä, sillä psyllium imee niitä itseensä. Tutkimusten mukaan psyllium alentaa myös kolesterolia.
Melatoniini
Kymmenet tuhannet suomalaiset ja miljoonat ihmiset maailmalla käyttävät melatoniinia unettomuuden hoitoon. Melatoniini on luonnollinen hormoni, mutta monella meistä melatoniinitasot ovat luontaisesti liian alhaisia. Näihin auttaa ulkoisesti nautittava melatoniini ennen nukkumaan menemistä. Melatoniinia on saatavilla kapseleina, tabletteina ja suihkeena. Sen käyttäminen nopeuttaa nukahtamista, pidentää unta ja tekee unen laadusta parempaa. Ennen unilääkkeiden käyttöön ottoa on hyvin suositeltavaa kokeilla, auttaisiko melatoniini nukahtamisongelmiin.
Inkivääri
Inkivääriä on jo ammoisista ajoista lähtien käytetty pahoinvoinnin hoidossa. Kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet sen auttavan pahoinvointiin ja esimerkiksi kemoterapiasta, raskaudesta tai matkapahoinvoinnista johtuvaan oksenteluun. Inkiväärin annostuksessa tulee olla kuitenkin tarkkana, sillä liian suuri määrä voi aiheuttaa ripulia tai närästystä.
Kalaöljy
Kalaöljy, erityisesti kalanmaksaöljy, oli 80-luvulla lapsiperheiden suosiossa. Kapseli tai lusikallinen suuhun iltaisin piti terveenä, sanottiin. Monet kalaöljyjen vaikutuksista ovat liioiteltuja, mutta kalaöljyillä on kuitenkin todistettuja terveysvaikutuksia. Kalaöljyn sisältävien omega 3 -rasvahappojen on tutkimuksissa todistettu lievittävän nivelreuman oireita, eli kipua ja jäykkyyttä. Tutkimusten mukaan kalaöljyä käyttävät nivelreumapotilaat pystyvät vähentämään tulehduskipulääkkeiden käyttöä usealla kymmenellä prosentilla verrattuna niihin, jotka eivät kalaöljyä käytä.
Mäkikuisma
Masennus on sairaus, johon ei ole yhtä kaikille sopivaa lääkettä. Mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. Mäkikuisma on kasvi, joka joidenkin ihmisten kohdalla helpottaa masennusta, sillä sillä on todettu olevan saman tyyppisiä vaikutuksia, kuin teollisessa mielialalääkkeessä imipramiinissa. Vaikka mäkikuisma on luontaistuote, niin muiden mielialalääkkeiden tavoin sen annostuksessa tulee olla tarkkana ja keskustella siitä lääkärin kanssa. Se reagoi muiden lääkkeiden kanssa ja on lääkkeitä joiden kanssa sitä ei missään tapauksessa kannata ottaa. Sillä on myös joitakin sivuvaikutuksia, joita saattaa esiintyä.
